肌肉锻炼可以缓和解决身体、体型、体力等方面的作用，还有美肤和缓解心理疾病的能力。
针对于女性，下面列出肌肉运动所带来的可喜效果。
1 .改善寒冷体质
女性容易发生脚冷、肿、橙皮组织等问题。 但是，如果能够继续进行一些肌肉训练的话，这些问题就会很容易缓解。
因此，作为训练效果之一，我特别强烈地感觉到了寒冷的改善。
肌肉是发热的引擎。 持续肌肉运动的话体温会上升，从内部身体会变热，所以能够缓和身体的寒冷，还能改善下半身的肥大。
另外，低血压的女性多进行肌肉运动，也有人提出肌肉的扩张和收缩刺激血管和淋巴，有促进血液流动的效果。 由此，能够进行更好的循环，从根本上改善身体的寒冷。
2 .保持身体形状
肌肉发热，自由使用能量，加快体内脂肪的消耗。 如果保证充分的肌肉训练，可以长期使身体成为高代谢的环境。 既能提高基础代谢的速度，又能促进易瘦体质的形成。
长期的高速代谢环境可以减少体内脂肪量，长期保持良好的体型。
另外，肌肉训练可以调整全身的肌肉类型，既可以瘦又可以变得更有风格。
3 .肌肤光泽
持续肌肉运动的人，肌肤光滑，看起来比同年龄段的人年轻的情况很多。
持续进行肌肉锻炼可以使肌肉和血管保持良好的状态，使营养能够传播到身体的各个角落。 并且能顺利排出毒素和湿气，有提高美肌和肌肤的弹性的效果。
肌肉运动还可以刺激激素的分泌，促进细胞的成长，抗衰老和美容焕肤的功效。
改善寒冷保持身体形状肌肤光滑等是很多人的要求，但实际上满足这些要求非常简单，需要养成继续运动的好习惯。
想要保持身材、形成易瘦体和抗击衰老，一定不要忽略日常的肌肉运动哦！坚持肌肉运动的好处 美肤还瘦身
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