近年来，心肌梗死和脑出血的情况频繁发生，越来越年轻。 引起这些个疾病的原因之一是内脏脂肪过剩和血脂异常。
因此，减肥时不仅要减少多馀的皮下脂肪，还要注意内脏和血液中的多馀脂肪，彻底清扫身体，可以使健康和苗条的体型并存。
这次，介绍能减少内脏脂肪，改善高脂血症的食物，代替平时不健康的食物，可以远离三高疾病，可以减少内脏脂肪以及降低血脂的5种食物 吃出健康美丽迅速减肥。
1.鱼肉
鱼肉中含有丰富的EPA和DHA。 两者都能降低血液中的甘油三酸酯和低密度脂蛋白，具有防止凝血块和预防动脉硬化的作用，对改善高脂血症有良好的效果。
不仅如此，鱼的热量低，蛋白质含量丰富，促进身体其他部位脂肪的燃烧，有助于减肥。
2 .蔬菜
蔬菜中含有大量维生素c、维生素e、胡萝卜素等维生素和多酚等，有延迟动脉硬化的作用。
蔬菜食物纤维能促进肠胃蠕动，去除内脏脂肪，减肥减脂效果显着。
3 .橄榄油
和动物油不同，它能降低血液中胆固醇的水平，有助于改善高脂血症。 血液一旦漂亮地，身体的循环和代谢状况就会得到改善，得到健康的身体和减肥的效果。
4 .芝麻油
芝麻油可以降低恶性胆固醇水平，改善血脂情况，去除内脏周围的脂肪。 但是请注意。 不要吃太多芝麻油。
5.红酒
红酒中含有丰富的多酚类物质，可抗氧化和防止动脉硬化，有助于清理血液和改善身体的循环代谢，既能预防三高还能改善身材。只是红酒中含有酒精，不宜过量饮用哦。
减肥不仅仅是成为漂亮地，还要打扫身体，使身体变得健康。 在日常的饮食中，油、盐和砂糖少，另外，油脂和热量高的食物少，多吃上述推荐的食物，不仅能减肥瘦身，还能打扫身体，预防三高的疾病。
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