怎么吃甜点不会胖 吃甜点不会胖的三个注意事项
零食=胖是普遍的认知，所以女孩们对於零食和甜点总是战战兢兢
硬是逼自己忍耐，一口都不能放入嘴里!
如果引起自各儿的压力，放松心情或者无法忍受的话，就会发生暴饮暴食，反而会伤害身体。
三个技巧！ 可以吃零食，胖也不怕！
1 .饭后不要吃零食
你最好调整一下饭前吃零食。 因为吃饭的话身体的血糖值会上升
饭后再加甜点的话，就不能降低血糖了。
届时，身体会释放大量的胰岛素以降低血糖
加速脂肪合成，身体容易积存脂肪
2 .可以吃，但只能吃200卡以下
很多艺人和模特都说自各儿在吃饭和零食，但还是很和气，秘诀就是特罗尔摄取量。
一天不超过二百卡，即使填满自各儿腹中的虫子，也不会过剩。
3 .把朱古力和蛋糕换成仙贝或优格
像朱古力这样的零食糖分多，不小心摄入了太多卡路里
仙贝产生饱满感，优质甜味，能充分脚丫子味蕾，有助于肠胃消化
满足不增加体重就想吃零食的欲望，是个好选择！
甜点和零食是女性的天敌，但只要选择什么，就能吃到时间
加上适当的运动，可以维持均匀的身材呢
转载怎么吃甜点不会胖 吃甜点不会胖的三个注意事项请保留当前网址：/yanzh/2905.html